保護(hù)運(yùn)動(dòng)中的你免受傷害的一種穿戴裝備，一般可分為護(hù)頭、護(hù)肩、護(hù)手、護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)腰、護(hù)腿、護(hù)膝、護(hù)髕骨、護(hù)踝、組合運(yùn)動(dòng)護(hù)具、其他運(yùn)動(dòng)護(hù)具，對(duì)人體有一定的保護(hù)作用。

運(yùn)動(dòng)護(hù)具雖然種類很多，但在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和比賽的時(shí)候，不是在每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中都得帶全，要針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇必要的護(hù)具，對(duì)容易受傷的部位進(jìn)行有效的保護(hù)就可以。

如果要打籃球，戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝這幾樣就可以了。如果去踢足球，除了護(hù)膝、護(hù)踝以外，戴上護(hù)腿板，因?yàn)樵谧闱蜻\(yùn)動(dòng)中脛骨是容易受傷的部位。

喜歡打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一場(chǎng)球打下來，尤其是在打反手球的時(shí)候，肘部會(huì)疼，即便戴了護(hù)肘也會(huì)疼，專家告訴我們這個(gè)俗稱叫“網(wǎng)球肘”。而且這個(gè)網(wǎng)球肘主要是在擊球的一剎那，腕關(guān)節(jié)沒有制動(dòng)，沒有鎖腕，前臂的伸肌被過度牽拉，引起附著點(diǎn)的損傷，把肘關(guān)節(jié)保護(hù)后，腕關(guān)節(jié)沒有保護(hù)，這樣在擊球的時(shí)候還是有一個(gè)過度的過屈動(dòng)作，這樣對(duì)肘關(guān)節(jié)的損傷還可以加重。

所以在打網(wǎng)球的時(shí)候，如果感到肘關(guān)節(jié)痛，在戴上護(hù)肘的同時(shí)，戴上護(hù)腕。而且大家在選擇護(hù)腕的時(shí)候，一定要選擇沒有彈性的，彈性太好就起不到保護(hù)作用了。而且戴的時(shí)候不要過緊也不能太松，太緊就會(huì)影響血液流通，太松又起不到保護(hù)作用。