如何使用羽毛球拍正確的發(fā)力？

正確的發(fā)力一定要五個關節(jié)協(xié)作，五個關節(jié)一定要旋轉(zhuǎn)，五個關節(jié)的力量一定要從下到上一層一層疊加起來?！岸嚓P節(jié)”、“旋轉(zhuǎn)”、“疊加”三個要素是發(fā)力正確動作協(xié)調(diào)的三個基本要素。

1、發(fā)揮出身體的力量：  站立全力揮拍練學，將身體的力量發(fā)揮出來，盡量把力量甩出來，不要制在身體里面，但要注意避免用力過大而受傷；

2、手掌握緊練學：正反、高低手揮拍握緊練學，體會握緊發(fā)力的感覺，將力量用到手掌和小臂；

3、旋轉(zhuǎn)揮拍發(fā)力練學：正反、高低手旋轉(zhuǎn)發(fā)力揮拍，將力量用到小臂和手指，注意發(fā)力先后的區(qū)別；

4、實戰(zhàn)練學：用球打墻壁來體會并檢驗發(fā)力正確性，正手高球發(fā)力，體會下壓，尋找擊球發(fā)力的感覺。

注意事項

1、擊球時，要干脆，閃動擊球。但是，比起其他后場高球，要發(fā)更大的力。還有，拍頭要向前一點，略指向下，這樣會使球的角度比較深。除此之外，殺球時，要更用力收腹。這樣不僅會增加殺球的力量，同時也能幫助你回位。

2、學羽毛球發(fā)力要先將身體的力量釋放出來，將身體徹底放松，并知道自己的力量極限在哪，然后一步步尋找正確的發(fā)力感覺，將力量由身體而前臂，到手腕，再手掌，最后手指，一步步集中，一步步精細化，靈活運用各種發(fā)力動作并運用于實戰(zhàn)中。

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